Wissenschaftlich fundierte Methoden

Verhaltenstherapie / Schematherapie / Akzeptanz und Commitmenttherapie (ACT) / Ressourcenorientiert

Ich arbeite mir psychologisch fundierten und wissenschaftlich gut belegten Methoden. Diese unterstützen dabei, innere Muster zu erkennen, mit Emotionen anders umzugehen und neue Handlungsfreiräume zu schaffen.

Individuell abgestimmt

Im Mittelpunkt stehen Sie.

Der Fokus liegt nicht bei der Methode, sondern dem Menschen: Ihre individuelle Lebensgeschichte, Ihre aktuellen Belastungen und Ihre persönlichen Ziele. Gemeinsam klären wir, was Sie brauche - und entwickeln einen therapeutischen Weg, der zu Ihnen passt.

Lösungsorientiert und alltagsnah

Ziel der Therapie ist die Stärkung der Wohlbefindens, emotionale Entlastung und die Erarbeitung neuer Handlungsalternativen. Dabei arbeiten wir Lösungsorientiert und mit einem Blick auf nachhaltige Veränderung im Alltag. Gerne unterstütze ich Sie dabei, neue Perspektiven zu gewinnen, Klarheit zu schaffen und Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken - spürbar im Alltag.

Online - vertraulich und flexibel

Die Sitzungen finden ortsunabhängig im geschützten Online-Rahmen statt. Persönlich, sicher und empathisch. Wenn Sie über eine Zusatzversicherung verfügen, ist eine Kostenbeteiligung durch die Krankenkassen in vielen Fällen möglich.

1. Gegenseitiges kennenlernen.

In diesem ersten Gespräch lernen wir uns kennen. Ziel soll sein, dass sie mehr über mich und meine Arbeitsweise erfahren. Ausserdem geht es darum, dass ich mehr darüber erfahre, was sie aktuell bewegt die Therapie aufzunehmen und welche Themen für Sie im Moment im Vordergrund stehen und belastend sind. Sich in der therapeutischen Beziehung wohlzufühlen ist eine wichtige Voraussetzung für eine erfolgreiche Zusammenarbeit.

In der ersten Sitzung wird besprochen, ob eine psychologische Beratung im Online - Setting sinnvoll scheint und wie eine mögliche Zusammenarbeit aussehen könnte.

2. Zusammenarbeit definieren.

In einem zweiten Schritt sollen Möglichkeiten über die Art unserer Zusammenarbeit geklärt werden. Erste Schwerpunkte und Ziele werden für die gemeinsame Zusammenarbeit definiert, sodass sich der weitere Prozess daran orientieren kann. Es ist mir ein Anliegen, dass Sie den Prozess aktiv mitgestalten können und sich unsere Zusammenarbeit an ihren individuellen Zielen und Bedürfnissen orientiert.

3. Gemeinsam arbeiten.

Die Online-Sitzungen finden in der Regel wöchentlich oder vierzehntägig statt. Die Dauer der Therapie kann individuell variieren.

Für unsere Zusammenarbeit ist mir eine wertschätzende und vertrauensvolle Begegnung wichtig. Ich lege besonderen Wert darauf Sie und Ihre Anliegen ernst zu nehmen. Mir ist es wichtig neben der sorgfältigen Bearbeitung der Probleme und Schwierigkeiten, auch Ihre Ressourcen und Stärken zu fördern, um eine ganzheitliche Perspektive einzunehmen. Damit die Zusammenarbeit gut funktioniert, bin ich auf Ihre aktive Mitarbeit angewiesen und freue mich mit Ihnen gemeinsam den Weg zu gehen.

4. Über die Zusammenarbeit hinaus.

Das Ziel der therapeutischen Zusammenarbeit soll sein, Sie darin zu unterstützen, Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken. Sodass Sie künftigen Herausforderungen selbstsicherer und mit neuen Strategien begegnen können und sich dadurch im Wohlbefinden gestärkt fühlen. Zum Abschluss des Therapieprozesses gehört, dass es gelingt, die neu erarbeiteten therapeutischen Strategien, Erkenntnisse und Fähigkeiten selbstständig im Alltag zu integrieren und weiter zu festigen.