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Wie kann ich besser mit Stresserleben umgehen?

Sie leiden unter anhaltender Anspannung, erhöhter Erschöpfbarkeit oder Schlafproblemen? Haben Sie den Eindruck unter reduzierter Konzentrationsfähigkeit zu leiden oder sich rascher gereizt zu fühlen? Dann kann das eine Folge von Stresserleben sein.

Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, dass Sie wieder mehr Ruhe und Erholung finden und Sie achtsamer mit Ihren Stresssignalen umzugehen lernen.

Wie kann ich Erschöpfung und Belastungen am Arbeitsplatz reduzieren?

Fühlen Sie sich ausgebrannt, rascher erschöpft oder leiden unter Überforderungsgefühlen? Fällt es schwieriger Entscheidungen zu treffen, den Anforderungen zu entsprechen oder die Konzentration aufrechtzuerhalten?

Dann lassen Sie uns Ihre Situation besser verstehen und daran arbeiten schrittweise Ihre Balance wieder zu stärken.

Was kann mir helfen meine Depression zu überwinden?

Leiden Sie an reduzierter Freude oder Motivation, vermehrter Traurigkeit und Ängsten? Fühlen Sie sich müde oder rascher erschöpft? Erleben Sie vermehrte Unsicherheit oder häufigere Selbstzweifel? Leiden Sie unter innerer Unruhe und Anspannung? Oder fehlt Ihnen der Apetitt sowie die Kraft Dinge zu tun, die Ihnen eigentlich Freude bereiten?

Dann lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten wieder mehr Freude und Kraft zu finden.

Wie kann ich besser mit meinen Ängsten umgehen?

Verschiedene Ängste bringen uns dazu, unser Leben zunehmend einzuschränken und Situationen oder Orte zu vermeiden. Leiden Sie an Ängsten und Unsicherheiten in sozialen Situationen? Leiden Sie an plötzlichem Panikerleben, mit Körperveränderungen, wie beispielsweise starkem Herzklopfen, Schwitzen, Zittern oder Schwindelerleben?

Dann lassen Sie uns gemeinsam Ihre Ängste und (angstauslösenden Situationen) besser verstehen und einen veränderten Umgang damit stärken. Mit dem Ziel, dass Sie Ihr Leben und Ihre Freiheiten schrittweise zurückerobern.

Wie gelingt es mir meine Zwangssymptome zu verändern?

Müssen Sie gewisse Dinge immer wieder kontrollieren oder leiden Sie an belastenden Waschritualen? Erschweren Ihnen wiederholt aufkommende angstauslösende oder belastende Gedanken Ihren Alltag? Zwangssymptome können unseren Alltag stark einschränken. Dann kann es hilfreich sein, sich im Umgang damit Unterstützung zu erlauben.

Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, sich schrittweise Ihre Freiheiten und Ihr Leben zurückzuerobern und dabei die Achtsamkeit und einen veränderten Umgang mit Ihren Zwangssymptomen und Emotionen zu stärken.

Was kann helfen meinen Schlaf zu verbessern?

Sie leiden unter Ein- und Durchschlafproblemen oder erwachen Frühmorgens? Fühlen Sie sich am Morgen kaum erholt und zu müde für die Bewältigung des Tages?

Dann lassen Sie uns Ihre Schlafgewohnheiten beobachten, besser verstehen und durch neue Rituale stärken.

Wie kann ich meinen Selbstwert und mein Selbstvertrauen stärken?

Leiden Sie an geringem Selbstvertrauen oder Selbstwertgefühl? Fühlen Sie sich unsicher in Beziehungen? Fällt es Ihnen schwer sich zu öffnen und Vertrauen zu fassen? Haben Sie hohe Erwartungen an sich und fällen Sie stets kritische Bewertungen über sich selbst und das eigene Verhalten?

Im Rahmen der Psychotherapie arbeiten wir gemeinsam daran, die Entstehung solcher Muster biografisch einzuordnen, besser zu verstehen und schrittweise zu verändern, mit dem Ziel Ihre selbstfürsorgliche und wohlwollende Haltung zu stärken und vermehrt zu lernen für Ihre eigenen Bedürfnisse einzustehen.

Wie kann ich bei hohen Selbstansprüchen einen wohlwollenderen Umgang stärken?

Kennen Sie die Erfahrung, dass egal wie sehr Sie sich bemühen und anstrengen, es dennoch nicht genug ist? Dass Ihr innerer Kritiker stets Aspekte findet, die noch unzulänglich scheinen? Sie streng mit sich sind? Dass ausgeprägte innere Selbstzweifel und Unsicherheiten Sie belasten und Ihren Alltag erschweren?

Im Rahmen der Psychotherapie arbeiten wir gemeinsam daran, die Entstehung hoher Selbstansprüche biografisch einzuordnen, besser zu verstehen und schrittweise zu verändern. Mit dem Ziel, dass es im Prozess besser gelingt, sich wohlwollender und fürsorglicher zu begegnen.

Sind Sie unzufrieden mit Ihrer Lebenssituation und wünschen sich Lebensveränderungen?

Fühlen Sie sich mit der aktuellen Lebenssituation unzufrieden oder belastet? Fühlen Sie sich blockiert und wissen weder ein noch aus? Wünschen Sie sich Veränderungen im Leben?

Dann kann es hilfreich sein, die eigenen Wertehaltungen, die eigenen Bedürfnisse und Ziele zu stärken und Ihr Leben (und Ihre Lebensgestaltung) bewusster daran zu orientieren.